益肤课堂:疫情下宅在家,这5种行为,会让皮肤更糟

  • 2021/01/15
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【概要描述】随着疫情反扑,不少人都决定防疫宅家防疫,宅在家病毒是躲过去了,皮肤却也可能熬坏了。今天,就来盘点下哪些行为会让皮肤状态变得更糟:

益肤课堂:疫情下宅在家,这5种行为,会让皮肤更糟

【概要描述】随着疫情反扑,不少人都决定防疫宅家防疫,宅在家病毒是躲过去了,皮肤却也可能熬坏了。今天,就来盘点下哪些行为会让皮肤状态变得更糟:

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随着疫情反扑,不少人都决定防疫宅家防疫,宅在家病毒是躲过去了,皮肤却也可能熬坏了。今天,就来盘点下哪些行为会让皮肤状态变得更糟:

 

1、晚上不想睡,白天死里睡

 

问题解析:与人体需要适时休息一样,皮肤也需要合理的休息和呵护。充足的睡眠,不仅能增强自身免疫力,也有利于皮肤美容。

 

但很多人在宅家期间,多是会黑白颠倒的睡眠形式。然而,皮肤的代谢在晚间最为旺盛,尤其是晚上10点至凌晨2点。同时,皮肤血液供应也是在睡眠时最为充分,血液可充分抵达皮肤,为皮肤提供充足的氧气和营养。在充足血液的供应下,皮肤会自我修复和新生,起到延缓皮肤衰老的作用。

 

因此,可以说,美丽的皮肤事实上是在睡眠中孕育的,尤其是晚间的充足睡眠。而睡眠如果黑白颠倒,就会错过最佳的皮肤代谢时机,长时间如此,皮肤自然不会有良好状态。

 

出现问题:皮肤光泽差,肤色暗沉、黝黑,长出小斑点。

 

缓解建议:及时调整黑白颠倒,早睡早起。

 

初期调整可能需要过程,第一件事就是放下手机,营造好的睡眠环境,睡前不要有太大的情绪波动;晚餐不要吃得太饱;学会自我催眠,适当吃一些可以安眠的食物。

 

2、离不开手机,离不开电脑

 

问题解析:对于不少人来说,有了大把的空闲时间,要不放在睡觉上,要不就放在手机电脑上,人人都在做“低头族”。虽然在工作期间,我们也是对着手机和电脑,但至少会因为工作、交际等有所控制。

 

而在宅家期间毫无限制,又无所事事,一天到晚就是面对手机和电脑,情况自然更加严重。再加上其他因素的影响,对皮肤状态的影响是多方面的,比如使皮肤暗黄粗糙、黑眼圈,长时间低头还会诱发颈纹等。

 

出现问题:皮肤暗黄粗糙、黑眼圈、颈纹。

 

缓解建议:减少玩手机电脑的时长;培养其他爱好兴趣;玩手机电脑后要立即洗脸,彻底清洁后,在脸上擦上护肤品,保养皮肤;睡前晚上不要玩手机,不仅影响皮肤状态,也影响睡眠,不良睡眠反过来又影响皮肤健康。

 

3、一天一两顿,饿过了再吃

 

问题解析:宅家期间,大多数年轻人选择的还是外卖快餐,而且一日三餐缩减到一日两餐、一日一餐,甚至一日无餐,什么时候饿了什么时候再吃。

 

这种不健康、无规律的饮食习惯,身体无法获得所需的营养物质,易造成贫血,提前提前衰老;另外,造成肠胃消化不良,使得体内垃圾无法排除,身体无法排毒,会引发皮肤病,如长痘痘,皮肤出现暗疮。因此不良饮食习惯,不仅对身体健康不利,也会对皮肤产生不良影响。

 

出现问题:衰老状态、长痘、生暗疮。

 

缓解建议:养成良好饮食习惯,食物合理搭配,营养均衡;少吃辛辣刺激的食物,避免对皮肤产生刺激;多吃蔬菜,可以适度补充维生素;对于单身群体而言,也需要掌握一门技艺,厨艺就是一项不错的技能。

 

4、口渴才喝水,不渴就不喝

 

问题解析:今天你喝水了吗?宅家期间,有多少人会在不渴的时候喝水?《中国居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每日最少饮水1500-1700毫升。

 

喝水对人体非常重要,可促进人体新陈代谢,提供免疫力,增加抗氧化功能等。对皮肤也有好处,补充的水分会通过血液循环带到全身,补充细胞生长所需的水分,其中包括皮肤细胞。对于肌肤来说,每天喝够水能在一定程度上维持肌肤水润度。

 

出现问题:皮肤干燥、弹性差、细纹。

 

缓解建议:改变口渴才喝水的不良习惯,喝足量的水,不过也要正确饮水;起床后、睡觉前,建议喝杯水;大量出汗后,建议补充淡盐水;另外,多吃些水果、蔬菜。

 

5、反正不化妆,不洗脸也行

 

问题解析:宅家期间,大家都重视洗手,却不重视洗脸对于部分女性朋友而言,反正不化妆,不洗脸也行,而对男性朋友而言,反正不出门,洗脸干什么?

 

皮肤不会宅家休息,它每天都会正常代谢,皮脂腺每天也会勤勤恳恳的分泌油脂,防止皮肤干燥、脱屑、皮肤老化等。这些油脂会在皮肤表面慢慢积累起来,对于干性皮肤而言尚可,但油性皮肤会让人看起来油光满面。

 

尤其对于易长痘痘的群体,本身分泌旺盛,过多的油脂堆积,会堵塞毛孔,出现爆痘。另外,天天宅在家不出门,但空气中有粉尘和细菌,被子枕头上有螨虫、都有可能沾到脸上,不洗怎么能行?

 

出现问题:爆痘。

 

缓解建议:具体怎么洗脸分情况。对于油性皮肤,皮脂腺本来就分泌较为旺盛,不及时洁面,会堵塞毛孔,出现痘痘。因此,油性皮肤要清洁,控油和补水相结合,平衡油脂分泌,防止外油内干;干性皮肤、敏感皮肤、角质层薄的肌肤,皮脂膜分泌弱,可适度减少洗脸次数,睡前需要温和洁面。

 

结束语:皮肤健康的基础是良好生活习惯

 

综上所述,其实在日常生活中我们很多皮肤问题,都是由于自身诸多不良习惯造成的。养成良好的生活习惯,不仅让我们有更好的精力和状态去面对人生的挑战,也能保障我们的皮肤呈现好的状态。

 

护肤,需要科学,更需要过程,它不可能一蹴而就,所以就需要我们的坚持。让我们一起走在坚持科学护肤的道路上!

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1、晚上不想睡,白天死里睡

 

问题解析:与人体需要适时休息一样,皮肤也需要合理的休息和呵护。充足的睡眠,不仅能增强自身免疫力,也有利于皮肤美容。

 

但很多人在宅家期间,多是会黑白颠倒的睡眠形式。然而,皮肤的代谢在晚间最为旺盛,尤其是晚上10点至凌晨2点。同时,皮肤血液供应也是在睡眠时最为充分,血液可充分抵达皮肤,为皮肤提供充足的氧气和营养。在充足血液的供应下,皮肤会自我修复和新生,起到延缓皮肤衰老的作用。

 

因此,可以说,美丽的皮肤事实上是在睡眠中孕育的,尤其是晚间的充足睡眠。而睡眠如果黑白颠倒,就会错过最佳的皮肤代谢时机,长时间如此,皮肤自然不会有良好状态。

 

出现问题:皮肤光泽差,肤色暗沉、黝黑,长出小斑点。

 

缓解建议:及时调整黑白颠倒,早睡早起。

 

初期调整可能需要过程,第一件事就是放下手机,营造好的睡眠环境,睡前不要有太大的情绪波动;晚餐不要吃得太饱;学会自我催眠,适当吃一些可以安眠的食物。

 

2、离不开手机,离不开电脑

 

问题解析:对于不少人来说,有了大把的空闲时间,要不放在睡觉上,要不就放在手机电脑上,人人都在做“低头族”。虽然在工作期间,我们也是对着手机和电脑,但至少会因为工作、交际等有所控制。

 

而在宅家期间毫无限制,又无所事事,一天到晚就是面对手机和电脑,情况自然更加严重。再加上其他因素的影响,对皮肤状态的影响是多方面的,比如使皮肤暗黄粗糙、黑眼圈,长时间低头还会诱发颈纹等。

 

出现问题:皮肤暗黄粗糙、黑眼圈、颈纹。

 

缓解建议:减少玩手机电脑的时长;培养其他爱好兴趣;玩手机电脑后要立即洗脸,彻底清洁后,在脸上擦上护肤品,保养皮肤;睡前晚上不要玩手机,不仅影响皮肤状态,也影响睡眠,不良睡眠反过来又影响皮肤健康。

 

3、一天一两顿,饿过了再吃

 

问题解析:宅家期间,大多数年轻人选择的还是外卖快餐,而且一日三餐缩减到一日两餐、一日一餐,甚至一日无餐,什么时候饿了什么时候再吃。

 

这种不健康、无规律的饮食习惯,身体无法获得所需的营养物质,易造成贫血,提前提前衰老;另外,造成肠胃消化不良,使得体内垃圾无法排除,身体无法排毒,会引发皮肤病,如长痘痘,皮肤出现暗疮。因此不良饮食习惯,不仅对身体健康不利,也会对皮肤产生不良影响。

 

出现问题:衰老状态、长痘、生暗疮。

 

缓解建议:养成良好饮食习惯,食物合理搭配,营养均衡;少吃辛辣刺激的食物,避免对皮肤产生刺激;多吃蔬菜,可以适度补充维生素;对于单身群体而言,也需要掌握一门技艺,厨艺就是一项不错的技能。

 

4、口渴才喝水,不渴就不喝

 

问题解析:今天你喝水了吗?宅家期间,有多少人会在不渴的时候喝水?《中国居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每日最少饮水1500-1700毫升。

 

喝水对人体非常重要,可促进人体新陈代谢,提供免疫力,增加抗氧化功能等。对皮肤也有好处,补充的水分会通过血液循环带到全身,补充细胞生长所需的水分,其中包括皮肤细胞。对于肌肤来说,每天喝够水能在一定程度上维持肌肤水润度。

 

出现问题:皮肤干燥、弹性差、细纹。

 

缓解建议:改变口渴才喝水的不良习惯,喝足量的水,不过也要正确饮水;起床后、睡觉前,建议喝杯水;大量出汗后,建议补充淡盐水;另外,多吃些水果、蔬菜。

 

5、反正不化妆,不洗脸也行

 

问题解析:宅家期间,大家都重视洗手,却不重视洗脸对于部分女性朋友而言,反正不化妆,不洗脸也行,而对男性朋友而言,反正不出门,洗脸干什么?

 

皮肤不会宅家休息,它每天都会正常代谢,皮脂腺每天也会勤勤恳恳的分泌油脂,防止皮肤干燥、脱屑、皮肤老化等。这些油脂会在皮肤表面慢慢积累起来,对于干性皮肤而言尚可,但油性皮肤会让人看起来油光满面。

 

尤其对于易长痘痘的群体,本身分泌旺盛,过多的油脂堆积,会堵塞毛孔,出现爆痘。另外,天天宅在家不出门,但空气中有粉尘和细菌,被子枕头上有螨虫、都有可能沾到脸上,不洗怎么能行?

 

出现问题:爆痘。

 

缓解建议:具体怎么洗脸分情况。对于油性皮肤,皮脂腺本来就分泌较为旺盛,不及时洁面,会堵塞毛孔,出现痘痘。因此,油性皮肤要清洁,控油和补水相结合,平衡油脂分泌,防止外油内干;干性皮肤、敏感皮肤、角质层薄的肌肤,皮脂膜分泌弱,可适度减少洗脸次数,睡前需要温和洁面。

 

结束语:皮肤健康的基础是良好生活习惯

 

综上所述,其实在日常生活中我们很多皮肤问题,都是由于自身诸多不良习惯造成的。养成良好的生活习惯,不仅让我们有更好的精力和状态去面对人生的挑战,也能保障我们的皮肤呈现好的状态。

 

护肤,需要科学,更需要过程,它不可能一蹴而就,所以就需要我们的坚持。让我们一起走在坚持科学护肤的道路上!

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益肤课堂:疫情下宅在家,这5种行为,会让皮肤更糟

【概要描述】随着疫情反扑,不少人都决定防疫宅家防疫,宅在家病毒是躲过去了,皮肤却也可能熬坏了。今天,就来盘点下哪些行为会让皮肤状态变得更糟:

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1、晚上不想睡,白天死里睡

 

问题解析:与人体需要适时休息一样,皮肤也需要合理的休息和呵护。充足的睡眠,不仅能增强自身免疫力,也有利于皮肤美容。

 

但很多人在宅家期间,多是会黑白颠倒的睡眠形式。然而,皮肤的代谢在晚间最为旺盛,尤其是晚上10点至凌晨2点。同时,皮肤血液供应也是在睡眠时最为充分,血液可充分抵达皮肤,为皮肤提供充足的氧气和营养。在充足血液的供应下,皮肤会自我修复和新生,起到延缓皮肤衰老的作用。

 

因此,可以说,美丽的皮肤事实上是在睡眠中孕育的,尤其是晚间的充足睡眠。而睡眠如果黑白颠倒,就会错过最佳的皮肤代谢时机,长时间如此,皮肤自然不会有良好状态。

 

出现问题:皮肤光泽差,肤色暗沉、黝黑,长出小斑点。

 

缓解建议:及时调整黑白颠倒,早睡早起。

 

初期调整可能需要过程,第一件事就是放下手机,营造好的睡眠环境,睡前不要有太大的情绪波动;晚餐不要吃得太饱;学会自我催眠,适当吃一些可以安眠的食物。

 

2、离不开手机,离不开电脑

 

问题解析:对于不少人来说,有了大把的空闲时间,要不放在睡觉上,要不就放在手机电脑上,人人都在做“低头族”。虽然在工作期间,我们也是对着手机和电脑,但至少会因为工作、交际等有所控制。

 

而在宅家期间毫无限制,又无所事事,一天到晚就是面对手机和电脑,情况自然更加严重。再加上其他因素的影响,对皮肤状态的影响是多方面的,比如使皮肤暗黄粗糙、黑眼圈,长时间低头还会诱发颈纹等。

 

出现问题:皮肤暗黄粗糙、黑眼圈、颈纹。

 

缓解建议:减少玩手机电脑的时长;培养其他爱好兴趣;玩手机电脑后要立即洗脸,彻底清洁后,在脸上擦上护肤品,保养皮肤;睡前晚上不要玩手机,不仅影响皮肤状态,也影响睡眠,不良睡眠反过来又影响皮肤健康。

 

3、一天一两顿,饿过了再吃

 

问题解析:宅家期间,大多数年轻人选择的还是外卖快餐,而且一日三餐缩减到一日两餐、一日一餐,甚至一日无餐,什么时候饿了什么时候再吃。

 

这种不健康、无规律的饮食习惯,身体无法获得所需的营养物质,易造成贫血,提前提前衰老;另外,造成肠胃消化不良,使得体内垃圾无法排除,身体无法排毒,会引发皮肤病,如长痘痘,皮肤出现暗疮。因此不良饮食习惯,不仅对身体健康不利,也会对皮肤产生不良影响。

 

出现问题:衰老状态、长痘、生暗疮。

 

缓解建议:养成良好饮食习惯,食物合理搭配,营养均衡;少吃辛辣刺激的食物,避免对皮肤产生刺激;多吃蔬菜,可以适度补充维生素;对于单身群体而言,也需要掌握一门技艺,厨艺就是一项不错的技能。

 

4、口渴才喝水,不渴就不喝

 

问题解析:今天你喝水了吗?宅家期间,有多少人会在不渴的时候喝水?《中国居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每日最少饮水1500-1700毫升。

 

喝水对人体非常重要,可促进人体新陈代谢,提供免疫力,增加抗氧化功能等。对皮肤也有好处,补充的水分会通过血液循环带到全身,补充细胞生长所需的水分,其中包括皮肤细胞。对于肌肤来说,每天喝够水能在一定程度上维持肌肤水润度。

 

出现问题:皮肤干燥、弹性差、细纹。

 

缓解建议:改变口渴才喝水的不良习惯,喝足量的水,不过也要正确饮水;起床后、睡觉前,建议喝杯水;大量出汗后,建议补充淡盐水;另外,多吃些水果、蔬菜。

 

5、反正不化妆,不洗脸也行

 

问题解析:宅家期间,大家都重视洗手,却不重视洗脸对于部分女性朋友而言,反正不化妆,不洗脸也行,而对男性朋友而言,反正不出门,洗脸干什么?

 

皮肤不会宅家休息,它每天都会正常代谢,皮脂腺每天也会勤勤恳恳的分泌油脂,防止皮肤干燥、脱屑、皮肤老化等。这些油脂会在皮肤表面慢慢积累起来,对于干性皮肤而言尚可,但油性皮肤会让人看起来油光满面。

 

尤其对于易长痘痘的群体,本身分泌旺盛,过多的油脂堆积,会堵塞毛孔,出现爆痘。另外,天天宅在家不出门,但空气中有粉尘和细菌,被子枕头上有螨虫、都有可能沾到脸上,不洗怎么能行?

 

出现问题:爆痘。

 

缓解建议:具体怎么洗脸分情况。对于油性皮肤,皮脂腺本来就分泌较为旺盛,不及时洁面,会堵塞毛孔,出现痘痘。因此,油性皮肤要清洁,控油和补水相结合,平衡油脂分泌,防止外油内干;干性皮肤、敏感皮肤、角质层薄的肌肤,皮脂膜分泌弱,可适度减少洗脸次数,睡前需要温和洁面。

 

结束语:皮肤健康的基础是良好生活习惯

 

综上所述,其实在日常生活中我们很多皮肤问题,都是由于自身诸多不良习惯造成的。养成良好的生活习惯,不仅让我们有更好的精力和状态去面对人生的挑战,也能保障我们的皮肤呈现好的状态。

 

护肤,需要科学,更需要过程,它不可能一蹴而就,所以就需要我们的坚持。让我们一起走在坚持科学护肤的道路上!

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