女生每个月都有那么几天状态不在线，那就是“姨妈期”，不仅有各种疼痛，就连“颜值”都受到影响，出现毛孔明显、肌肤暗沉、闭口爆痘，干燥泛红易敏感等问题。

为什么姨妈期会有这样的肌肤困扰呢?

月经期，皮肤之所以变差，主要是因为月经期体内激素水平失衡，出现混乱状态。雌性激素与正常水平不同，皮脂分泌旺盛，导致皮肤弹性降低、水和度较差，以及出现爆痘的情况。而且，在月经期，女生身体内红细胞数量相对减少，也会出现轻度贫血的现象，肤色也会呈现轻微苍白。

五项护肤基本原则 做好基础清洁

大姨妈期间，皮肤会变得格外的敏感脆弱。这一阶段，皮脂分泌旺盛，油脂会明显增加，面部油脂如不及时清洁干净，很容易堆积在脸上，造成毛孔堵塞，就会出现粉刺、痘痘等情况。因此，在姨妈期，要做好洁面，哪怕不出门、不化妆，也要用洁面品将脸上多余的油脂清洁干净。不过要记得，洁面品要温和型的，洗脸最好用温水。 减少化妆频率

大姨妈期，皮肤更敏感，对于外界的刺激抵抗力低，如不引起重视，容易加重皮肤问题。因此，这一阶段要尽量避免化妆和卸妆，能不化妆就尽量不要化妆。如果工作需要或是场合需要化妆，则需要遵循这些原则，尽可能选择天然成分的彩妆产品;选择不是很粘稠不增加皮肤负担的;选择防水性弱的，一般的洗面奶都可以清洗干净的。

做好补水保湿

女生大姨妈期，皮肤屏障功能降低，水分更容易丢失，如不注意，肌肤很容易出现肤色暗沉、黑眼圈等问题。因此，要主要保湿补水。大姨妈期间，肌肤干燥而敏感，所以应该选择温和不刺激的补水保湿类护肤品，为肌肤安全注入水分，如使用以透明质酸为核心成分的医学护肤品。同时，美白、抗皱精华需暂停使用，基础保湿才是经期的正确护理。

避免功效型护肤品

的确，女生大姨妈期的皮肤问题有很多，上面也提到了：肤色暗沉、爆痘、细纹等。但是，同时需要关注的是，这一时期肌肤也是敏感脆弱，不要认为肌肤暗沉就要使用美白产品，脸上有痘就使用酸类祛痘产品，有细纹就使用抗皱产品，这些功效性强的产品，容易给肌肤造成负担，让肌肤承担更大的风险，要谨慎对待。 忌过度去角质

在黄体期(排卵后-月经前)就会出现角质堆积，皮肤粗糙的情况。为减少在姨妈期出现的油脂堆积堵塞毛孔的情况发生，确实需要在大姨妈来之前做好清洁，可以适度地去角质。但是需要注意的是，在姨妈期要避免过度频繁地去角质。脆弱敏感的肌肤需要更多的呵护，更需要一个舒缓的环境自我修复。

总的来说，经期护肤很重要，除了上述护理原则外，在日常护理、作息、饮食等方面也要重视起来。要想改善皮肤状态，可以多涂抹保湿剂，比如透明质酸凝胶，增加皮肤弹性。另外，可适当吃些补铁、补血等食物，也可以适当食用富含胶原蛋白的食物，能增加体内血红蛋白的数量，改善贫血症状，从而改善皮肤的质地和色泽。

女生每个月都有那么几天状态不在线，那就是“姨妈期”，不仅有各种疼痛，就连“颜值”都受到影响，出现毛孔明显、肌肤暗沉、闭口爆痘，干燥泛红易敏感等问题。

为什么姨妈期会有这样的肌肤困扰呢?

月经期，皮肤之所以变差，主要是因为月经期体内激素水平失衡，出现混乱状态。雌性激素与正常水平不同，皮脂分泌旺盛，导致皮肤弹性降低、水和度较差，以及出现爆痘的情况。而且，在月经期，女生身体内红细胞数量相对减少，也会出现轻度贫血的现象，肤色也会呈现轻微苍白。

五项护肤基本原则 做好基础清洁

大姨妈期间，皮肤会变得格外的敏感脆弱。这一阶段，皮脂分泌旺盛，油脂会明显增加，面部油脂如不及时清洁干净，很容易堆积在脸上，造成毛孔堵塞，就会出现粉刺、痘痘等情况。因此，在姨妈期，要做好洁面，哪怕不出门、不化妆，也要用洁面品将脸上多余的油脂清洁干净。不过要记得，洁面品要温和型的，洗脸最好用温水。 减少化妆频率

大姨妈期，皮肤更敏感，对于外界的刺激抵抗力低，如不引起重视，容易加重皮肤问题。因此，这一阶段要尽量避免化妆和卸妆，能不化妆就尽量不要化妆。如果工作需要或是场合需要化妆，则需要遵循这些原则，尽可能选择天然成分的彩妆产品;选择不是很粘稠不增加皮肤负担的;选择防水性弱的，一般的洗面奶都可以清洗干净的。

做好补水保湿

女生大姨妈期，皮肤屏障功能降低，水分更容易丢失，如不注意，肌肤很容易出现肤色暗沉、黑眼圈等问题。因此，要主要保湿补水。大姨妈期间，肌肤干燥而敏感，所以应该选择温和不刺激的补水保湿类护肤品，为肌肤安全注入水分，如使用以透明质酸为核心成分的医学护肤品。同时，美白、抗皱精华需暂停使用，基础保湿才是经期的正确护理。

避免功效型护肤品

的确，女生大姨妈期的皮肤问题有很多，上面也提到了：肤色暗沉、爆痘、细纹等。但是，同时需要关注的是，这一时期肌肤也是敏感脆弱，不要认为肌肤暗沉就要使用美白产品，脸上有痘就使用酸类祛痘产品，有细纹就使用抗皱产品，这些功效性强的产品，容易给肌肤造成负担，让肌肤承担更大的风险，要谨慎对待。 忌过度去角质

在黄体期(排卵后-月经前)就会出现角质堆积，皮肤粗糙的情况。为减少在姨妈期出现的油脂堆积堵塞毛孔的情况发生，确实需要在大姨妈来之前做好清洁，可以适度地去角质。但是需要注意的是，在姨妈期要避免过度频繁地去角质。脆弱敏感的肌肤需要更多的呵护，更需要一个舒缓的环境自我修复。

总的来说，经期护肤很重要，除了上述护理原则外，在日常护理、作息、饮食等方面也要重视起来。要想改善皮肤状态，可以多涂抹保湿剂，比如透明质酸凝胶，增加皮肤弹性。另外，可适当吃些补铁、补血等食物，也可以适当食用富含胶原蛋白的食物，能增加体内血红蛋白的数量，改善贫血症状，从而改善皮肤的质地和色泽。